Польза йода для организма

Йод поддерживает функцию щитовидной железы и очень важен для желез внутренней секреции – это основной источник обеспечения правильного функционирования ее работы. Для нормализации работы мозга и иммунной системы  йод также крайне необходим. При нехватке йода организм человека начинает неправильно усваивать и распределять  питательные вещества, сбивается работа нервной системы, возникают мышечные спазмы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей и зубов. Важное значение нормализации йода в организме занимает при лечении цинги и пародонтоза, при лечении лимфатических узлов, ревматизма, подагры и рахитизма.

Особенно опасным дефицит йода  является в детском растущем организме. Ухудшается умственная способность, снижается работоспособность, физическая активность и развитие, возникает общая слабость, малокровие, ожирение, запоры и повышение кровяного давления.

Йод очень быстро восполняет организм из воды и продуктов питания. Употребляйте как можно больше морепродуктов. Больше всего йода сконцентрировано в морской воде, а также много йода содержится в морском воздухе и почве морского побережья. Вдыхая морской воздух, у Вас появляется прекрасная возможность восполнить запасы йода и улучшить работу щитовидной железы. Йод прекрасно впитывается в организм даже с поверхности кожи. В подтверждение этого мы  предлагаем Вам провести эксперимент: нарисуйте на коже руки обычным йодом (который продается в аптеке)сеточку, как будто Вы собираетесь поиграть в «крестики-нолики». Вскоре сеточка исчезнет, даже если Вы не будете мыть руку – йод впитался в организм. Если Ваша сеточка на руке исчезла в считаные часы – значит Ваш организм испытывает дефицит йода. Как уже было сказано, насыщенность йода в море очень велика и достаточное его количество сконцентрировано в морской воде, отсюда совет:

После купания в море не спешите вытираться и принимать душ. Пусть все полезные микроэлементы и в т. ч. йод впитаются в Ваш организм через кожу. Черное море считается одним из самых чистых морей. По Черному морю не проходит большое количество промышленных линий, в отличие от Средиземного (в основном Турецкое побережье).

Во  время шторма морская вода становится мутной, но не стоит считать ее грязной – это не так! Концентрация полезных веществ во время шторма вырастает в десятки раз, как в воде, так и в воздухе на побережье. Если во время отдыха на море случился шторм, не стоит расстраиваться – это огромная удача для тех, кто хочет не просто отдохнуть, но и получить оздоровление организма. Во время шторма вода на море становится мутной, но не стоит думать, что она грязная. Подумайте сами: кислота – прозрачная, но ничего хорошего она не даст Вашей коже, скорее наоборот, а вот чай – скорее, мутный (не прозрачный), но при этом очень полезен. Так же и эффект от морских  грязевых ванн доказан и широко используется в медицинской практике.

В морских водорослях, например, в ламинарии (известна в народе, как морская капуста), йода содержится больше всего, а также огромное количество йода обнаружено в морской рыбе и морепродуктах (мидии, кальмары, креветки и т.д.). Море продукты не требуют длительной тепловой обработки: рыба готовится в течение 15-20 минут, мидии, кальмары и креветки – 3-5 минут держат в кипящей воде. Поэтому во время приготовления «морских блюд»  потери ценного йода незначительны. А белок, содержащийся в этих продуктах очень ценный и легко усваивается организмом не перегружая его.

В Китае существует свадебная традиция – во время брачной церемонии невеста   должна принять определенное количество йодированного масла – это обеспечит нормальное функционирование организма молодой женщины и ее будущего ребенка на целый год. В организме человека все органы и системы нуждаются в гормонах щитовидной железы, выработка которых невозможна  при дефиците йода. Организм человека нуждается в постоянно восполнении этого элемента. Включайте в свой рацион питания хотя бы йодированную соль. И помните! Йод летуч, поэтому емкость , в которой храниться йодированная соль должна герметично закрываться после каждого использования. Не храните йодированную  соль в открытой солонке.

Основные источники йода в повседневном рационе:

1.       Морская капуста

2.       Стручковая фасоль

3.       Чернослив

4.       Смородина

5.       Земляника

6.       Репа

7.       Черная редька

8.       Морковь

9.       Лук

10.   Помидор

И конечно же, по возможности посещайте морские курорты. Море защитит Вас от инфекций, омолодит Ваш организм, улучшит работу опорно-двигательного аппарата. Морская вода отличается высоким содержанием фитопланктона  и зоопланктона, благодаря этому активизируется в организме синтез веществ обладающих противовоспалительными и противовирусными свойствами. Очень важными для функционирования и обновления клеток являются бурые водоросли, произрастающие на морском дне. После шторма их выносит на побережье, люди их собирают, промывают и обрабатывают щадящим методом, чтобы сохранить активные вещества (сушат в проветриваемом месте избегая попадания прямых солнечных лучей).

Морской воздух насыщен отрицательными ионами. Которые восстанавливают работу нервной системы, помогают противостоять стрессам, освобождает организм от ненужного запаса жира. Морской воздух благодаря своей насыщенности озоном, оказывает антибактериальное  воздействие на организм подобно антибиотику.

Йод не накапливается в организме. Невозможно запастись йодом впрок, поэтому,  Вы должны помнить о постоянном  регулярном восполнении этого элемента путем отдыха на море и употребления продуктов питания содержащих этот ценный элемент.

Желаем Вам крепкого здоровья!!!

By | 2018-09-13T16:03:28+00:00 Сентябрь 13th, 2018|Новости|