Массажный кабинет — польза массажа

Уход за телом своими руками

Самомассаж:

Как правильно делать массаж —

Живот и грудь рекомендуется массировать по часовой стрелке, ягодицы от позвоночника к краям (как бы рисуя веер). Талию массируйте от бедер к груди. Массаж рук или ног нужно обязательно производить «к сердцу», то есть руки от кистей к плечам, а ноги — от стоп к коленям и дальше к ягодицам. Начинайте и заканчивайте массаж всегда приемом поглаживания. Поглаживание может осуществляться одной или двумя руками: кончиками пальцев, ладонью, тыльной поверхностью согнутых в кулак пальцев.

Антицелюлитный эффект очевиден!

Обертывание

Для улучшения тонуса бедер и ягодиц эффективен метод обертывания. Перед процедурой желательно выпить 2 — 2,5 литра жидкости (воды без газа или зеленый некрепкий чай без сахара). Выпитая Вами жидкость выведет из организма ненужные вредные вещества (шлаки и яды). Во время процедуры обертывания, которую рекомендовано проводить от 20 до 50 минут, кушать нельзя, и после процедуры в течении 2 часов также рекомендовано воздержаться от приема пищи. Наиболее эффективным средством без противопоказаний для благоприятного воздействия на кожу является натуральный пчелиный мёд. С проблемных зон уйдет до 3 см жировой ткани, достигается это за счет снижения содержания жидкости в клетках ткани.

  • Рецепт смеси для обертывания: мед разогрейте так, чтобы он стал теплым. Мисочку с медом поставьте в мисочку по-больше с теплой водой. Нагревать мёд выше температуры 40 0С НЕЛЬЗЯ!!! — уничтожаются все полезные свойства с выделением яда оксиметилфурфурола, который отрицательно воздействует на центральную нервную систему. В теплый мёд добавьте желток одного яйца и несколько капель камфорного масла. Смесь нанесите на проблемные участки кожи (ноги, бедра, ягодицы, предплечья…), оберните обработынные участки в полителеновую пленку и накройтесь махровым полотенцем. Включите приятную расслабляющую музыку совместив полезную процедуры для тела с приятным расслабляющим воздействием.

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, варикоз, гинекологические заболевания, беременность.

Скрабы для тела

Скрабы — это абразивные вещества, которые с помощью механического воздействия на кожу удаляют с нее ненужные омертвевшие клетки, очищают ее.

Не обязательно покупать дорогие скрабы т.к. там могут содержаться не совсем полезные для организма вещества. Скрабы лучше изготовить в домашних условиях из натуральных ингредиентов.

  • кофейная гуща — самый простой и популярный способ. Соберите кофейню гущу от выпитого натурального (молотого) кофе. Добавьте в нее немного меда и используйте полученную смесь для тела. После этой процедуры кожа приобретает не только мягкость и шелковистость, а также мягкий оттенок натурального загара.
  • солевой скраб — морская соль смешивается с оливковым маслом и наносится ладонью на тело круговыми массирующими движениями. В этом случае противопоказанием может быть раздраженная, пораненная или чувствительная кожа.

Массаж пальцев рук

Рекомендуется ежедневно массировать пальцы рук:

  • массаж большого пальца повышает функциональную активность мозга;
  • массаж указательного пальца положительно воздействует на состояние желудка;
  • массаж среднего — на кишечник;
  • массаж безымянного улучшает работу печени;
  • массаж мизинца — улучшает работу сердца, снимает психическое напряжение.

Дыхательная гимнастика

массаж внутренних органов

  • Сидя на стуле, поставить ноги на ширину плеч, угол между голенью и бедром должен быть прямым или чуть меньше. Мужчинам сжать правую руку в кулак и наложить на нее ладонь левой руки, женщинам — наоборот.
  • Поставить локти на колени, туловище немного подать вперед, голову опустить, положив лоб на кисти рук, глаза прикрыт и полностью расслабиться.
  • Полностью сконцентрировать внимание на дыхании. На вдохе через нос — сосредоточиться на проникновении энергии «Ци» в живот, на медленном выдохе через рот — стараться почувствовать, как «загрязненная Ци» (энергия, «уносящая» имеющиеся нарушения в организме) удаляется из нижней части живота. Живот постепенно становится мягким, расслабленным. Затем следует сделать медленный и ровный вдох через нос, постепенно расширяя нижнюю часть брюшной полости, и, приостановив вдох, задержать дыхание на 2 с. Затем еще сделать короткий вдох и сразу же начать медленный выдох, удаляя «загрязненную Ци». Продолжать упражнение в той же последовательности.

Этот эффективный метод способствует уменьшению жировых отложений за счет регулируемого перераспределения питательных веществ в организме. Причем во время занятий ослабляется или полностью пропадает чувство голода, что позволяет легко отказаться от еды на несколько дней.

By | 2018-09-13T15:52:59+00:00 Сентябрь 13th, 2018|Новости|